体育教案－耐久跑的练习 游戏

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认真练习

 

 

12’

2、学习终点冲跑。

3、采用法特莱克跑

讲解示范

每组练习50－60米。重复3－5组。

任意变换速度成组代跑

△

○○○○○○

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●

强调蹬地腿地瞪伸动作，

 

 

 

18’

结束部分

布置作业       宣布下课

 

6’

田径场

练

 

习

55%±5%

密

 

度

运

 

动

 

量

 

线

 

图

课后小结

学生在学习和掌握法特莱克跑方法时有些困难

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