6-12岁学龄前儿童的生活护理

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      让孩子养成科学的饮食习惯：
      儿童的一日三餐要规律，不能减少饮食次数。
      凑成清淡饮食的习惯。鱼宜清蒸，不宜油炸、红烧。多吃蔬菜，尤其是凉菜，清淡体积大、营养损失少。炒菜时尽量少油、少盐。
      培养慢食习惯。如进食时间在20分钟以上，饱食感会提前到来。建议肥胖儿童中、晚餐时间不应少于20分钟。
      蛋白质、维生素、矿物质和微量元素是儿童生长发育必需的营养元素，应保障它们的摄入。
      动物性食品如鱼、肉、蛋、奶含优质蛋白质，每顿最好都有，或至少有一种。尤其是牛奶，是所有儿童必需的食物。儿童无论多胖，都要天天喝奶，奶不仅含有丰富的蛋白质，更重要的是可提供丰富的钙，对于肥胖患儿，建议学龄儿童喝脱脂奶，学龄前儿童喝低脂奶或脱脂奶。
      此外，豆制品（豆腐、豆腐皮等）也定住蛋白质和钙，需经常食用。
      蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和微量元素。蔬菜是最好的减肥食品，肥胖儿童餐餐都要有蔬菜。这里说的蔬菜不包括薯类食品，薯类食品应做主食。水果应选西瓜、苹果、梨、橘等低糖水果，少吃香蕉、荔枝、葡萄、桂圆等高糖水果。
      6-12岁学龄前儿童的生活护理：儿童减肥注意事项
      如果儿童6岁时开始超重，即已处在将来体重超重并最终可能患心脏病的高危状态，应列入预防对象，使之在10岁前降到标准体重。措施越早，效果越好，所以儿童减肥尤为重要。但在儿童减肥应慎之又慎，腹泻减肥、饥饿减肥、药物减肥等对儿童来讲都不适用。
      儿童减肥的注意事项
      儿童减肥不能影响生长发育。儿童正处于生长发育的阶段，需要全面的营养。即使开始减肥，也要保证充足的鱼肉蛋奶、瓜果蔬菜，而且要吃饱吃好，营养有保证，才能保证儿童生长发育，健康成长。
      保证儿童的智力发育不受影响。
      如果减肥导致儿童厌食，不吃东西，没有营养，会严重阻碍儿童生长发育，严重影响儿童的智力，因此绝不能掉以轻心。
      儿童减肥减的是肥胖儿童体内的多余脂肪，而不是水分。
      保证儿童减肥不能反弹，反复减肥不但加重家长的经济负担，而且严重损害儿童身体健康。

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