健康生活的十条秘笈

　　健康生活的十条秘笈
　　
　　人生是一场不由分说的倒计时。过去时间的积累，与可持续享用时间成反比，积累越多，可持续享用时间越少。再美丽的人生告别，自己没法看到。谁都没有理由，不珍惜自己能看得到的时光。
　　
　　本文从十个方面谈谈人生体味，分别是期望值、快乐、幸福、疲劳、悲伤、发展、健身、得失、自立、惜时。
　　
　　一、期望值
　　
　　1、期望值与年令成反比。年令小期望值大，年令越大期望值越小。生命尾部期望值最简单：多活几年。
　　
　　2、期望值实现概率与智商、经验成熟度成反比。20至30岁，人的智商发育到最高值，往后逐渐趋减。50至60岁，人的经验积累到高峰。这两个自身最佳状态年龄段，因为被认为“太嫩”、“太老”，很难受到重视和重用.
　　
　　3、期望值实现慨率与人的“社会成熟度”成正比。35至55岁，是人的“社会成熟期”。社会认可程度，比“智商”、“经验”高峰期要好，容易被社会重视和重用。但是，多数人此期间上有老下有小，经济负担重，生活压力大，身体“透支”严重,往往力不从心，难以赢得应该属于自己的机遇。
　　
　　4、在生命旺盛期，适度把握期望值，在适当的时候付出适当的努力，人生会更顺利，人生会更精彩。适度调控各个阶段期望值，有益健康。
　　
　　二、快乐
　　
　　１、笑是衡量快乐的尺子。笑的间距长短与快乐程度成反比。间距长的没有间距短的快乐。
　　
　　２、“上次大笑在几时”，是自查身心健康的有效方法。很长时间没大笑了，应赶紧调节心态和情绪，警惕抑郁症。
　　
　　３、笑不会心很糟糕。如果觉得笑仅仅是一种表情，与心情无关，这叫笑不会心。这是典型不快乐的特征。应重新认识人生是一个过程，多选择快乐，更对得起自己。