如何预防妊娠期肥胖？

      如何预防妊娠期肥胖？除了妊娠反应外, 大多数女性怀孕后进食量都会增加。此时既要保证孕妇一定质量和数量的饮食, 又要避免盲目地增加营养。为了预防妊娠期肥胖, 孕妇饮食要注意以下几点:
      1. 限制脂肪摄入。尤其在产前三个月更应注意, 要少吃肥肉、油炸食品、奶油等。
      2. 限制糖类食品摄入。糖摄入过多, 人体无法全部利用时就会转化为脂肪, 因此孕妇在妊娠末期要适当控制甜食、点心。
      3. 增加蛋白质食物。孕妇可适量增加瘦猪肉、鱼类及豆制品, 以防营养不良。
      4. 多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果可以提供人体所必需的无机盐和维生素, 同时还可增加饱腹感, 而且很少增加热量。