心理卫生与人体健美
健康生活小常识话你知:塑造体形美,运动是关键。饮食是要素。然而,心理卫生同样不可忽视、不良的情绪会使人食不甘味、夜不成寐,削弱人体的抗病能力,危害身体健康。也必然损害体形的健美,会在神采姿态上表现出来。如脸色晦暗、皮肤粗糙、松弛而无弹性,头发干枯无光泽;弯腰驼背,精神萎靡不振,容貌也衰老得较快,还未到应有的年纪,便过早地出现眼睑下垂、头发灰白脱落、脸上爬满了皱纹……
有趣的是,一些在坐、立、行时垂头含胸的青年,他们额头上皱纹比较多、这是因为他们看东西,特别是看前方和上方的东西时,不是抬高观望。而是吊眼扯额,久而久之,额上皱纹便如期而生了。也有人认为,这与“额首”的不良姿势的心理状态有关,有这种习惯的青少年,多半是抑郁型。有人报道,这类青少年皱纹产生时间比一般青年早、程度也比较深。所以要防止过早产生这种“抬眉皱”,不仅须纠正不良姿势,更须从心埋卫生方面着手,方能奏效。
更奇特的是,心理创伤还可直接引起一些有损健美的皮肤病。有报道,有一位妇女因事离家。把孩子交给保姆看管,当她回来,孩子死了,第二天她的大部分皮肤竟长出了牛皮癣。又有一位病人,过去只有很轻微的牛皮癣、近年来基本上好了。有一次,她在感胃发烧时丢了一把重要的钥匙,心情非常焦急、懊丧。几天后便发生了全身弥漫性的点滴状牛皮癣。
再有,大家比较熟悉的“斑秃”,俗称鬼剃头,其主要原因也是心理因素,情绪过度紧张,长期的焦虑、忧愁或悲伤,尤其是突然惊恐和悲痛之后,常常出现迅速脱发。这是由于突然的心理创伤所产生的恶性刺激作用于中枢神经系统。造成神经系统功能失调,导致局部血管痉挛,引起血液循环障碍和营养缺乏;头发失去营养,自然脱落。又如,同样是黑种人、但生活在非洲的黑人很少有“秃头”的,而生括在美国城市的黑人“秃头”者却大有人在。据分析,除与饮食有关外,还与现代城市生活充满着不安、紧张、烦恼、悲伤等心理压力有关。
在追求体形美的过程中,有些人不顾身体健康,不根据自己的体形特点,盲目追求苗条,似乎非把自己弄成像某些广告上的模特儿一样不可。结果过分节食,导致神经性厌食症。有关介绍也己很多,这里只说一点,这种病主要是由心理因素引起,大部分病人,主要是一些妙龄女性,惟恐长胖,为了使自己保持体形苗条,有意节制饮食。宁可挨饿,以致食欲越来越差、也有的可由急性心理创伤,长期心情不愉快,如不满意自己的婚姻,或与父母关系不好等原因而发病。还有少数人则由于少食而得到父母亲属的关切照顾,于是这种少食行为被强化、固定下来,并成为一种症状。近年来,国内女青年中,该病的患病率有所增加。所以,我们可不能等闲视之,在提倡和追求体形健美的过程中,决不要忽视心理卫生。