排毒早餐吃法

      排毒早餐吃法如下文所述：

      早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。

      一种水果是苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。两种蔬菜　蔬菜是碱性的一定要有50％以上的蔬菜是生食的。原则：以根、茎、花、果四大类为主。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。红薯以蒸的方式食用，特别要注意连皮一起吃。糙米（或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类）一份。