促进宝宝大脑发育的饮食方式

　　促进宝宝大脑发育的饮食方式
　　1.宝宝大脑发育在1岁以内最为关键
　　生活小常识话你知：宝宝大脑发育可分为出生前10个月、1周岁以内以及1-6周岁三个阶段。这三个阶段是大脑发育的关键时期，妈妈一定要提供带宝宝大脑发育所需的足够营养。
　　在宝宝满1周岁以前，如果有对大脑有害的病菌侵入宝宝体内，由于宝宝尚不具备足够的抵抗力，就容易造成大脑发育异常。
　　如果宝宝一直吃母乳，因为母乳含有免疫物质，所以妈妈大可放心。
　　如果宝宝一直喝奶粉，妈妈就需要特别注意宝宝的饮食卫生和营养，同时在促进宝宝大脑发育的断奶辅食上多下些工夫。
　　2.大脑的主要能源是葡萄糖
　　葡萄糖参与大脑的洗去，最终分解成水和二氧化碳排出体外。人体必须通过摄入富含碳水化合物的食物，源源不断地补充所需的葡萄糖。
　　富含碳水化合物的食物主要包括谷类、砂糖、水果等。
　　3.谷类和水果是促进大脑活动的最佳食品
　　脑力活动的能源是葡萄糖，帮助形成神经细胞并使其传递畅通的营养物质是蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和钙等。
　　宝宝1岁以内牌大脑发育高峰期，更需要均衡摄取蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钙等营养物质。
　　4.脑细胞的生成离不开肉类和海鲜
　　牛肝、牛肉、猪精肉、鸡腿肉、鸡胸脯肉、海鲜、鸡蛋等食品中蛋白质含量都比较高，对大脑细胞的生长极为有利。特别是沙丁鱼、鲅鱼、秋刀鱼、青花鱼、金枪鱼等海鱼，含有丰富的DHA，即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，对宝宝大脑细胞的生长发育极为有利。