怎样保护好肾？

　　怎样保护好肾？肾是人体的一个宝，许多人都知道肾的重要性。于是越来越多的在生活细节中更加注重护肾养肾之道。但是，护肾、养肾不能盲目进行。那么怎样保护好肾呢？健康生活小常识下面就来教你几招护肾的方法，供大家参考！
　　
　　1 按摩涌泉法：临睡之前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，用手心按摩足心，每次100下以上，有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热症效果较好。
　　
　　2 鸣天鼓耳法：其做法以两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30下以上，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。
　　
　　3 搓揉头皮法：搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩晕和过早白发、脱发。
　　
　　4 吞津咽唾法：吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合，每日进行次数、时间不限。多多益善。
　　
　　5 叩牙固齿法：肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿坚固，经常叩上下牙齿，有益齿根气血流畅，延缓牙齿脱落。