平时应该注意的健康常识

      平时应该注意的健康常识：
      1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息.
      2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好.
      3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好. (FT,这东东也有人吃?!) 
      4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果.
      5、喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖,也不要喝太多.
      6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.
      7、早上醒来,先喝一杯水,预防结石. 
      8、睡前三小时不要吃东西,会胖. 
      9、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。
      10、刚出炉的面包不宜马上食用.
      11、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边. 
      12、天天喝水八大杯. 
      13、每天十杯水,膀胱癌不会来.
      14、白天多喝水,晚上少喝水.
      15、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛. 
      16、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡.
      17、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量.
      18、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃.
      19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老. 
      20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点.
      21、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会.
      22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分钟先服药,忌立即躺下.
      23、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用.
      24、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理. 
      25、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖).