描写眼睛的作文（一）

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描写眼睛的作文


眼睛 

南京市石鼓路小学 二年级三班 吴宇辉  

    每个人都有一对眼睛，但每人的眼睛都不相同。有的人眼睛明亮，看东西非常清楚；有的人眼睛近视或远视，需要戴眼睛；还有的人眼睛失明，成了盲人，看不到美好的世界，十分痛苦。眼睛对我们太重要了，我们一定要养成良好的用眼习惯，十分爱护自己的眼睛。 

    但是，眼睛的作用除了能看清东西外，更重要的是能明辨是非。经过眼睛的认真观察，再通过脑子的分析思考，对看到的东西能分清是非和好坏。 

    所以，我们不仅要爱眼，还要会用眼，使自己成为一个心明眼亮的人。 



保护眼睛  

天津益中学校 高二B5班 单君  

眼睛，被人喻为"心灵的窗户"。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作，学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。  

动物性食物中的维生素A，植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛，维持正常视觉的"灵丹妙药"。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜，素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生素A营养状况差，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。  

此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶，眼珠无光，失水少神的感觉。  

食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光，干燥，乏神，迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪，没有精神的感觉。  

中医理论认为:"肝开窍于目"。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴，补心肝血分，平肝潜阳，泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有"食肝养目"之说。苜蓿，豌豆苗，韭菜，胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。  

近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼，粮食，柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖，肉和全脂奶酪。  

远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜，洋葱，乳制品(脱脂牛奶)，干果，动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水;其次，要多吃粮食，绿色蔬菜和生菜，胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果，葡萄，柠檬，香蕉，杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒，抽烟，吃动物脂肪和糖。  

青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶，咖啡，酒，并需完全戒烟。  



怎样来保护眼睛   

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起:  

1。预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书，写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。  

2。读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。  

3。不要长时间观看电视节目，操作电脑和玩电子游戏。  

4。注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。  

5。不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾，脸盆等浴具。  

6。不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。  

7。患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人  



保护眼睛的方法:  

1， 光线充足  

光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。  

2， 反光要避免  

书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。  

3， 阅读时间勿太长  

无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。  

4， 坐姿要端正  

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。  

5， 看书距离应适中  

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。  

6， 看电视距离勿太近  

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。  

7， 睡眠不可少，作息有规律  

睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。  

8， 多做户外运动  

经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。  

9，营养摄取应均衡  

不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜，麦片，酵母)之摄取。  

以下还有:  

1，注意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。  

2，注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹，色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。  

3，注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜，白菜，豆芽，豆腐，红枣，橘子以及牛奶，鸡蛋，动物肝脏，瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。  

4，注意正确的姿势:操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程当中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。  

5，注意工作环境:电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。  

6，注意劳逸结合:一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。  

7，注意保护视力:欲保护好视力，除了定时休息，注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。  

眼睛永远亮晶晶   

"像宝石，像星星，我有一双好眼睛。能远望，能近看，样样东西看得清。我要保护好眼睛。不近视，没眼病，眼睛永远亮晶晶。"的确，眼睛是心灵窗户，十分重要。别看这小小的眼睛，不但能体现出他是多么得重要，而且不同的人能从眼神中看出不同的含义。   

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