饮食与健康小知识

　　健康生活小常识下面为大家介绍一些饮食与健康小知识，供大家参考！
　　
　　饮食与健康小知识：发烧患者喝饮料的窍门
　　发烧病人由于出汁、口干、烦躁而口渴，为补充所失水分，保持体内代谢平衡，帮助身体降温，最好多饮温的白开水。也可服用富含vc的天然果汁如橙汁、秋梨汁等。或者服用薄荷叶，大青叶、芦根等中药泡制的温开水，帮助身体降温，增加康复进程。
　　
　　饮食与健康小知识：喝温开水的好处
　　清晨喝一杯20℃至25℃的凉白开水，是一种养生之道。温开水有增强人休免疫功能并加速人体疲劳的消除，是与它特异的生理活性有关。因它容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，有利改善人体的免疫功能。经常饮用温开水，有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞及某些皮肤病。
　　
　　饮食与健康小知识：人一天的进水量
　　要根据气温和工作性质决定。在气温35摄氏度以上，空气湿度较小情况下，从事室外作业或大部分时间在室外度过的人，每昼夜饮水量应以6.5升为宜;从事室内作业或大部分时间在室内度过的人，3公升即可。气温低于35摄氏主，晨重体力劳动者，每天饮水以2.5公升至3.5公升为宜。炎热夏天，汗多口渴，水温最好在10℃左右，超过15℃，解渴作用明显减弱，水温过低，对身体也不利。
　　
　　饮食与健康小知识：巧吃冷饮
　　吃冷饮的最佳温度是10摄氏度左右，口感好，解渴作用显著。如温度过低，造成胃肠粘膜血管收缩，胃液分泌减少，影响营养物质的吸收，引起消化不良，腹痛腹泻等症状。咽喉粘膜遇冷收缩，抵抗力降低，易患感冒、咽喉炎等病。吃冷饮应适量，空腹或饮餐半小时内不应吃冷饮，以免损体伤胃。
　　
　　饮食与健康小知识：巧喝红茶防中风
　　喝红茶能防止中风。因红茶中含有对人体有利的黄酮类化合物，它可防止胆固醇在人体内起氧化作用。与每天饮茶不超过6杯的人相比，每天喝红茶超过7杯的可减少69%中风的危险。
　　
　　饮食与健康小知识：当心净水器毒藻
　　医学专家早就认定，肝癌与饮水中的藻类毒素有关。专家认为，如果净水器内长期存在积水，内胆又不及时更换，在温度适宜的条件下，下次发水器内就会生长蓝绿色的水藻。这中水藻的毒素煮沸也不能破坏，所以，人们在使用完毕后，放出净水器内的积存水，其次，应用塑料透光净水器者，要采取避光措施，以免阳光照射。