呼吸减肥法

　　下面www.jiaoshi66.com为大家介绍一种减肥方法--呼吸减肥法。调理呼吸减肥法是一种新的减肥方法。它能促使中枢神经系统放松，增强植物性神经系统的平衡，以减少饥饿感。实际上这是以生活的平衡法则加上呼吸松弛锻炼的一种疗法。
　　只要按下列步骤坚持锻炼，六周后即收到明显效果，同时还可使因生活压力而引发的身心紧张充分缓解。
　　首先，慢慢地以鼻吸气时腹部随之鼓起，胸廊也要张开。
　　第一周：是以八秒钟的时间吸气，让空气在肺部停留二秒钟，再利用八秒钟时间，将气吐出，如此连续重复七遍。此后，每小时做一次。练习时肌肉要放松。
　　第二周：除了将呼与吸的时间延长五至八秒钟之外，其他不变。
　　第三周：将呼与吸各延长八至十秒钟。