瑜伽减肥注意事项

      瑜伽减肥注意事项。在修炼瑜伽功时，应注意如下事项。①修炼时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。②练各种动作时，不要超过个人所能耐受的运动量。③不宜在饱餐后马上进行修炼。④用鼻呼吸。⑤动作均应缓慢进行。⑥衣服应宽松，以免妨碍动作的完成。⑦修炼前将大、小便排空。⑧修炼时可睁开眼睛或微露眼睛。⑨可根据自己体力，选用几节修炼。
      在用气功锻炼减肥时，可根据自己体力、基础及爱好选用上述各种方法。放松功必须首先锻炼，并要做好腹式呼吸，先顺呼吸再逆呼吸，掌握腹肌收缩法，然后再选用上述任何一种动功。如有兴趣可修炼瑜伽几节。这些方法不要求次完成，可在一天内分几次完成，只要持之以恒，一定会使你逐步达到健美均匀的体形。