老年人健康知识

　　为了老年人能更好的健康生活，健康生活小常识下面就介绍一些老年人健康知识给大家！
　　老年人健康知识：老人“三慎”可延年
　　慎食。有的老年人胃口虽不强，但遇有好吃好喝的，总想多吃一日，多饮一杯。切莫小看这一口一杯，往往就是多吃的这一口，或多饮的这一杯，可能带来严重的后果。因为老人的消化功能减弱，平时只能承担一定的量，多一点就力不胜任。常常因多吃一口，几天都停在胃上不消化。尤其是油腻甘甜等食物，老人更应该慎食。
　　慎药。目前市面上延年益寿的成品药多如繁垦，说明介绍也都说“疗效显著”。如果不根据自己的情况选用，常常会事与愿违。如人参是好药，但一些人长期服用，结果出现头昏失眠，口干鼻衄等症状。
　　慎怒。喜怒哀乐，人皆有之。但对于患有心、脑血管病的老年人则须“慎怒”，因为发怒会使血压突然升高。高龄老人血管硬化，血压过高，若压力骤然加大，脑血管被压破，便出现脑溢血而危及生命。
　　老年人健康知识：老年人颅内肿瘤的信号
　　老年人当发现下列症状时应作为颅内肿瘤的信号：
　　1. 表现异常兴奋或呆滞、表情淡漠、反应迟纯，以及记忆力、理解水平突然下降者。
　　2. 突然出现偏瘫，步态不稳、失语、共济失调或们瘫呈缓慢性加重，经对症治疗仍在加重者。
　　3. 发生抽搐，尤其是半侧肢体抽动者。
　　4. 持续性轻微头痛，并有缓慢加重趋势者。
　　5. 眼睛外观无异常，但发生进行性视力下降者。
　　6. 短时间内出现蛛网膜下腔出血，且每次发作后偏瘫明显加重者。
　　老年人健康知识：老年人尤应保持大便通畅
　　西医认为，发生疾病和衰老的主要原因，是肠胃中食物消化代谢所产生的废物和毒素引起中毒，保持大便通畅，可使体内废物和毒素适时排出，减少肌体中毒机会。临床研究证明，血中胆固醇、肌酸有害物质能迅速消减，血液变得洁净通畅，有利于康复和治疗肿瘤、肾炎、肝炎、糖尿病、风湿性关节炎等疾病。
　　老年体弱、高血压、心脏病患者，欲使大便通畅，不要轻易服泻药，最好在日常生活中养成定时进餐、定时排便的习惯，便秘者也可改善症状，还可以做做提肛收腹运动，一日数次，坚持一段时间，定有好处。在食疗中常用蜂蜜60 毫升、麻油30 毫升，加少许糖和食盐，开水冲服，每日早晚各一次。也可用黑芝麻、胡桃肉各30 克捣烂，用蜂蜜适量和匀，开水冲服，早晚各1 次。
　　老年人健康知识：老人腹泻自疗
　　腹泻的原因很复杂，但自我诊断和治疗并不难。食不洁之物，或喝生水、受凉引起的腹泻，可服藿香正气片4～6 片，一日2 次；黄连素4 片，一日3次；有腹痛症状者，可服颠茄1～2 片，一日2～3 次，不痛就停服，腹部手术后发生腹泻，可服谷维素、维生素E，每次各2 片，每日3 次。食物中毒引起的腹泻不要自治，应马上就医。如上述症状因未及时治疗而发展成泻下脓血便，并发烧，即可能转为痢疾，应立即到医院诊治或自服痢特灵、增效联磺片、红霉素等。加过去大便一直正常，后来发展成腹泻，每日大便1～2次或2～3 次，或间断性的2～3 次，或突然出现大便带血者，要尽快去医院检查。老年人的腹泻要特别重视，因年老体弱，腹泻可导致脱水，尤其肠道肿瘤的初期症状也可误认为一般腹泻。
　　老年人健康知识：老人简便排痰法
　　患有慢性气管炎、肺气肿等慢性病的老年人，常因痰液混浊、稠厚不能咯出而感到胸闷气促，呼吸不畅。下面介绍几种简便的排痰方法。一、润喉法：咯痰前先喝几口温开水，或用温开水含漱一会儿，使咽喉部润湿一会儿，这样咯时爽快。二、蒸气吸入法：病员座位，半杯开水，病人将口置于杯口上大口大口地吸蒸气15～20 分钟。这样可使痰液稀释，易排出。三、拍打法： 拍打背部可使潴留在气管、支气管或肺部的痰液受到震动而移位，有助于痰的咳出。四、体位排痰法：如病变在下叶肺可采取卧位，头低足垫高，如病变在上叶肺，则采取坐位，病人多多呼吸几次，然后再咯，有利于痰的排出。