实用的保健小知识

　　健康生活小常识下面为大家介绍一些实用的保健小知识，供大家参考！
　　
　　咀嚼防癌法
　　咀嚼时人体分泌的唾液含有１０多种酶、近１０种维生素、多种矿物质、有机酸和激素，对亚硝基化合物、黄曲霉素、烟油、肉类烧焦物、化学食品添加剂等致癌物质能产生解毒功效，因此细嚼慢咽能使抗癌作用发挥得更充分。
　　
　　感冒药合理选用法
　　中药治感冒必须辨证施治。
　　1.风寒感冒：表现为发热轻、无汗、头痛、鼻塞流清涕、声重咽痒、咳嗽痰稀，可用午时茶、通宣理肺丸等辛温解表剂。
　　2.风热感冒：表现为发热、有汗、头痛、咽喉肿痛、痰涕黄、口渴、尿黄，可用银翘解毒片、感冒退热冲剂、桑菊感冒片等辛凉解表药。
　　
　　空调病预防法
　　1.装有空调机的房间应加装除湿器，并定期通风消毒，以降低相对湿度。
　　2.空调房内禁止抽烟，以免烟雾中致癌物质累积增多。
　　3.选用开放系统机种的空调机，可从室外吸入空气，保持室内空气新鲜。
　　5.不宜长久呆在空调房内，大汗淋漓时不要立即进入空调房，不要在停驶的车内长时间开动空调机，也不要关闭车门和车窗，促使汽车的废气及时排出。
　　
　　癌症病人的蛋白质补充
　　鉴于癌症病人由于疾病的消耗和食欲不振，导致多数病人体重和抵抗力明显下降，病情迅速恶化。台北长庚医院营养专家陈纯卿博士就此问题指出，癌症病人的饮食应以能维持正常体重为原则。他说，癌症病人由于味觉上的改变，因而富含蛋白质的食物会使癌症病人感到味苦。但因蛋白质是一种极其重要的营养素，对病人的大量消耗及提高抵抗力均大有神益，所以，应设法鼓励病人尽量食用。
　　
　　癌症食疗法
　　癌症病人宜吃肉、黑鱼、草鱼、蛋、龟、鸟、蘑菇、薏米、菱、葡萄、桔子、大蒜、香菇、海藻、白木耳、伏苓、甜菜、卷心菜、胡萝卜、番茄、冬瓜、南瓜、青菜、扁豆、山药、百合、大麦、杏仁、鹅血、蜂皇浆等，能帮助人体防癌搞癌。
　　
　　鲜藕芝麻冰糖治高血压
　　鲜藕1250克，切成条或片状；生芝麻500克，压碎后，放入藕条（片）中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份，一般服用一副（5份）即愈。
　　
　　微量元素抗衰老法
　　微量元素锰与钴和肌体衰老有密切关系，因此，多食富含锰、钴元素的食品，如粗粮、鸡肝、牛肝、猪肾、鱼卵、蟹肉、核桃、莴苣、花生等，能延缓肌体衰老。
　　
　　鲜荸荠汤预防流脑
　　鲜荸荠不拘量，生石膏适量。共煮汤，代茶饮。功效：清热解毒。荸荠中含有一种抗菌物质，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有效，有预防流行性脑膜炎的作用。