保护视力的食物有哪些？

　　眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。那么，如何保护视力呢？其实，有些食物就有保护视力的作用。健康生活小常识下面就来为大家介绍一些具有保护视力的食物，供大家参考！
　　
　　保护视力的食物如下文所述：
　　
　　眼睛干燥，其食疗办法是吃各种水果(特别是柑桔类水果)、柠檬。葡萄、绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋;每天至少要喝750克水。
　　
　　青光眼是眼压过高导致的，为了减低眼压，您的菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。
　　
　　白内障人的食疗办法是喝水，每天至少喝1升半水;其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜、西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉和杏子。还要定期地吃些含钙食物(牛奶、奶酪、酸奶酪)。要避免喝酒，抽烟，吃动物脂肪和糖。
　　
　　老花眼与结晶体老化有关。因此，其食疗办法与白内障食疗办法相同。
　　
　　远视眼人的菜单上应该有更多大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏、蜻鱼和精米。还应当适当食用肉或肉油烧的菜。
　　
　　近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼，粮食，柑桔类水果(柑、桔、橙、柠檬)与红色果实。要注意不得吃那些加重近视的食物，特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。