细嚼慢咽的好处

　　细嚼慢咽有什么好处呢？以下就是细嚼慢咽的8大好处：
　　一、益口腔细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。
　　二、益食谱较硬食物，经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。
　　三、益胃肠经过细嚼的食物不但好消化，而且在细嚼时口腔唾液分泌量增加，进到胃时，可产生一种膜，对胃有一定的保护作用。
　　四、益大脑咀嚼时可促进大脑皮层运动，起到预防大脑老化的作用。
　　五、益视力有实验证明，长期吃流食，很少咀嚼者，眼球水晶调节机能下降，视力减退；反之，进餐细嚼慢咽对保护视力有益。
　　六、益美容长期细嚼食物，可使面部肌肉因运动适度而丰满，有弹性。
　　七、益心脏细嚼慢咽，能使人心绪平稳；进食过快，可使心跳加快，情绪紧张，对心脏不利。
　　八、益减肥进食快，一般进食量较多，不利减肥，而细嚼慢咽，进食量少，有利于减肥。